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原标题:教你10分钟做出营养美餐,美食食谱

浏览次数:75 时间:2019-11-03

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今天给大家带来一种好吃的炒饭,玉米粒青菜虾仁炒饭,不但清爽可口还营养丰富。

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食材:青菜、玉米粒、虾仁、剩米饭

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“儿子简单午餐~~玉米粒青菜虾仁炒饭”

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“最实用最常见的餐桌食谱,按自己喜好添加不同的蔬菜,每位主妇都能烧出特色的口味”

食材明细

在已清洗好的虾仁中加1汤勺料酒拌匀。

食材明细

主料

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主料

  • 青菜75克
  • 玉米粒50克
  • 虾仁100克
  • 剩米饭1碗

取平底锅置火上,加3汤勺油烧热,下入拌好的虾仁翻炒翻炒盛出。

  • 虾仁适量
  • 胡萝卜适量
  • 豌豆适量
  • 玉米粒适量
  • 红椒适量
  • 鸭蛋1个
  • 剩米饭1小碗
  • 秋葵适量

辅料

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辅料

  • 料酒适量
  • 适量

接着,下入切碎的青菜和玉米粒翻炒翻炒至青菜断生。

  • 适量
  • 料酒适量
  • 生抽适量

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  • 清淡口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

然后,合入剩米饭,加0.5勺盐。

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

玉米粒青菜虾仁炒饭的做法步骤

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虾仁炒饭的做法步骤

  • 图片 81食材:青菜、玉米粒、虾仁、剩米饭
  • 图片 92在已清洗好的虾仁中加适量的料酒拌匀。
  • 图片 103取平底锅置火上,加适量的油烧热,下入拌好的虾仁翻炒翻炒盛出。
  • 图片 114接着,下入切碎的青菜和玉米粒翻炒翻炒至青菜断生。
  • 图片 125然后,合入剩米饭,加适量的盐。
  • 图片 136调味翻炒翻炒。
  • 图片 147最后,合入炒好的虾仁炒匀,即成。

调味翻炒翻炒。

  • 图片 151准备好所需食材,蔬菜切丁
  • 图片 162锅中放水烧开,虾仁豌豆、胡萝卜、玉米粒煮3分钟,捞出沥干
  • 图片 173蛋液中加入适量盐和料酒、水搅拌均匀
  • 图片 184锅中放油烧热,倒入蛋液炒散盛出
  • 图片 195锅中另放油,下入蔬菜丁翻炒
  • 图片 206放入虾仁和红椒、剩米饭,淋入少许水,加盖焖2分钟
  • 图片 217加入盐、料酒、生抽翻炒均匀出锅
  • 图片 228食材丰富,味道鲜美。

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最后,合入炒好的虾仁炒匀,即成。

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